Promen

Интересное

О главном

А также

создание сайтов, разработка сайтов
хочу такой же!

© 2005 «PRO-men»

создание сайта «GWS»

раскрутка сайта Раскрутка.РУ

Top мужских вопросов:

PRO - Как накачать пресс?

Многие мужчины мечтают о кубиках не животе, но они не появятся мгновенно, только от одного желания. Здесь необходимы постоянные усиленные тренировки. щелкнув пальцами. Ниже представлен комплекс упражнений, который выполняют спортсмены-бодибилдеры. Лягте на скамью, руки заведите за головой, сожмите в замке. Поднимайте и опускайте верхнюю часть туловища, стараясь не задействовать поясницу и таз. Следующее упражнение, поместите ролики за упорные валики. Поднимайте корпус и поворачивайте им поочередно вправо и влево. Следующее упражнение. Лягте спиной на скамью, возьмитесь руками за верхние валики и начинайте поднимать прямые ноги.