Борьба с ленью: советы психологов по ее устранению. Как бороться с ленью, неорганизованностью Как бороться с ленью взрослому человеку

Лень ещё называют ничегонеделанием, суть от этого не меняется. Человек не способен на глобальные поступки, потому что ему элементарно лень. Всё это ведёт к частичной деградации, начинается апатия, пропадает стремление добиваться высот. Отсюда становится актуальным вопрос, как избавиться от такого состояния. Психологи имеют своё мнение на этот счёт, поговорим о нём поподробнее.

Вникните в суть проблемы

Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.

1. Если лень появилась из-за усталости, которой подвергает вас работа, уделите время на отдых. Каждому человеку требуется комфортный и продолжительный сон. В противном случае возникнет расстройство психоэмоционального фона. После отдыха работа пойдёт ещё эффективнее.
2. В случаях, когда лень возникла на фоне большого количества важных дел, учитесь расставлять приоритеты. Подумайте, что наиболее важно, запишите эту задачу под цифрой «1». Затем проштудируйте оставшиеся дела и набросайте список. Так вы сможете настроиться на работу и выполнить её качественно.
3. Если лень появилась на фоне отсутствия целей, будьте более устремлёнными. Выберите то, что вам действительно нравится. Подумайте о карьерном росте, красивом доме с большими окнами, хорошей иномарке. Старайтесь мотивировать себя деньгами, чтобы к чему-то стремиться.
4. В некоторых случаях лень появляется по неопределённым причинам. Здесь поможет только время, так что ждите. Возможно, в будущем вас что-то сподвигнет идти вперёд и добиваться поставленных задач.
5. При отсутствии вдохновения желательно сменить род деятельности. Бывает так, что работа перестаёт приносить удовольствие, начальник отказывается поднимать зарплату, вследствие чего человек «сдувается» на глазах. Если вы столкнулись с этим, бегите! Ищите новую работу и поднимайтесь по карьерной лестнице.

Приведите в порядок рабочее место

1. Многие люди привыкли называть хаос на рабочем месте творческим беспорядком. Однако проще сказать, что всё это — банальная лень. Возьмите себя в руки, приведите в порядок рабочий стол, спальное место, кухню и другие помещения, которые требуют внимания.
2. Также следует помыть машину, пропылесосить салон, прибраться в гараже. Не ищите отговорок, не откладывайте такие действия на завтра. Именно с этого момента начинается борьба с ленью.

Составьте перечень важных задач

1. Составьте список целей, которых вы желаете добиться в ближайший месяц, год, пять лет. По мере осуществления той или иной задачи вычёркивайте её, двигайтесь дальше.
2. Все успешные люди так делают и добиваются впечатляющих результатов. Не останавливайтесь на достигнутом. Как только цели закончатся, ставьте новые и ещё раз новые. Человек задыхается от ничегонеделанья.
3. Развешивайте списки задач повсеместно: на кухне, в ванной комнате, спальне и даже туалете, если того требуют обстоятельства. Читайте больше познавательной литературы, развивайтесь.
4. Давно мечтали купить новый автомобиль? Занесите его в список и начинайте копить на осуществление желания! Нет водительского удостоверения? Не беда, отправляйтесь на учёбу в автошколу.
5. Как только вы перестанете составлять список, лень накроет с головой. Жизнь частично потеряет смысл, начнётся апатия, плохое настроение, проблемы с друзьями и родственниками.

Займитесь спортом

1. Физические тренировки сподвигают на новые действия, этот факт доказан не один раз. Когда человек занимается спортом, он наблюдает изменения в своей внешности. Данные аспект очень важен для хорошего настроения и поднятия боевого духа.
2. При этом налаживаются все метаболические процессы, стимулируются нейроны головного мозга, отвечающие за активность. Волей неволей вы сами захотите что-либо делать, лень пройдёт.
3. Также спорт закаляет характер, когда необходимо пройти 7 кругов ада для достижения желаемого результата. Физические тренировки полезны всем, ведь мы живём в сравнительно здоровом обществе.
4. Необязательно изматывать себя по 2 часа в тренажёрном зале. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на бег, приседания, отжимания, работу с «железом», прыгание на скакалке и пр.
5. Наряду с этим следует сбалансировать питание, это основа всего. Без хорошего рациона невозможно полноценное существование. Сразу появляется апатия, лень, раздражительность, усталость.

Обновите гардероб

1. В большинстве случаев лень проявляется тогда, когда человек начинает угасать. Глобальных целей по большому счёту больше нет, не к чему стремиться. В этом случае необходимо найти силы и мотивацию.
2. Часто происходит так, что если взвесить всё то, чего вы уже добились, не вдохновляет. У вас есть хорошая работа, любимая семья, материальные блага и все необходимые нужды. В этом случае рано или поздно встаёт вопрос о том, что нужно расти дальше.
3. Отсюда наступает апатичное состояние и лень. Чтобы справиться с подобным, рекомендуется сменить имидж. Оденьтесь так, как никогда не одевались. Смените гардероб. Такой психологический ход поможет в корне изменить мир и его восприятие.
4. Если подобная методика вызывает у вас какие-либо сомнения, на мгновенье задумайтесь. Как бы вы на улице обратились к человеку, который одет в деловой костюм. Также и остальные люди будут обращаться с уважением к такой личности. Поэтому дерзайте.

Мотивируйте себя

1. Помните, вы не безвольная личность, мотивируйте и наставляйте себя. Не ждите чудес, так сложилось, что их не бывает. Найдите источник вдохновения. В этом случае необходимо заставить себя что-либо сделать. Это никому не нужно, кроме вас.
2. Наставляйте себя и постоянно повторяйте, что нет ничего невозможного, вы всё сможете сделать. Главное, найдите себя в любимом деле, если ранее этого не сделали. Работайте, говорите о своих результатах всем только в том случае, когда чего-то достигнете.
3. Психология доказала, что лучшим мотиватором для человека служит его собственный внутренний голос. Он может вас направлять и давать верные указания. Слушайте себя и вы сможете раскрыть потаённые таланты. Человек имеет неограниченные возможности.
4. Возьмите себе несколько мотивирующих фраз, и частенько их повторяйте. Представляйте новое дело уже выполненным и успешным. Подумайте о том, что вы добились того, чего захотели, но есть ещё куда расти. Возвращайтесь в реальность и продолжайте упорно работать.

Отдых во время перерыва

1. Нельзя просто так взять и сделать перерыв во время рабочего процесса. Не в этом случае, когда вы стремитесь к цели. Займитесь самодисциплиной, тогда путь к успеху обеспечен. Неважно чего вы хотите, забудьте о лене и простых желаниях.
2. Стоит понимать, что развитие самодисциплины считается наиболее сложным и новым шагом в жизни. Но если добиться этого, проблем с достижениями целей не будет. Найдите идеальную грань, между важным делом и отдыхом.
3. Не стоит полагать, что, занявшись делом на полчаса, а после этого вы решили немного отдохнуть, в итоге залипли перед телевизором или компьютером на 2-3 часа, у вас не получится добиться желаемого успеха. Этому не бывать, не надейтесь.

Личная похвала

1. Не переусердствуйте с таким советом, вы чётко должны понимать, что хвалить себя иногда нужно после проделанной работы. Смотрите на результаты, таким образом вы сможете поддерживать мотивацию.
2. Создайте собственную методику, хвалите себя лишь по достижению небольших результатов. Заведите блокнот, записывайте цели и добивайтесь их. После этого может хвалить и подбадривать себя. Финальный успех достигается благодаря маленьким победам, не забывайте.

Прикладывайте усилия

1. Чтобы добиться желаемого результата и поставленной цели, необходимо прилагать максимум усилий. В этом случае талант практически не поможет. Успех достигается благодаря упорству. Помните о дисциплине, без неё никуда.
2. Вы добьётесь поставленной цели только после колоссально приложенных усилий. Учитывайте, в конечном итоге вы будете измотаны и морально, и физически. Когда придёт осознание, вы поймёте, дело этого стоило. Помните, ошибки закаляют.

Чтобы побороть лень, придётся приложить колоссальные усилия. Не верьте тем людям и психологам, которые утверждают, что всё достаточно просто. Нет, это далеко не так. Поставьте новую цель в жизни, попробуйте что-то изменить. Мотивируйте себя и работайте над сознанием. Такой ход поможет не только избавиться от лени, но и добиться чего-то стоящего.

Видео: 10 способов побороть лень

Время на чтение: 2 мин

Как бороться с ленью – на сегодняшний день способов предлагается достаточно. Это всевозможные мотивационные тренинги, аффирмации, самомотивации, самопоощрения. Можно, конечно, справиться с ленью один раз, другой, однако есть вероятность того, что подталкивать регулярно и подбадривать в конечном итоге надоест.

Как возникает лень? Зачастую, как только человек затевает что-то сделать, на него нападает необъяснимая , его волю как будто парализует. У него возникает ощущение, что силы его покинули: моральные и физические. И тут в голове у индивида зарождается мысль: «я ленивый и меня одолела лень». Человек, сделав такой вывод, сначала пытается бороться с ленью. Он в кучу собирает остатки воли, заставляя себя работать. Это помогает, но ненадолго и через определенное время лень возвращается вновь, становясь еще сильнее. Совершив несколько аналогичных попыток, индивид приходит к выводу, что ничего с этим поделать нельзя и он ленивый.

Прежде чем начать бороться с ленью, надо понять, что же такое лень, а также существует ли она вообще? В среднем, чем старше становятся люди, тем чаще они подвержены лени. Выделяют два вида лени – физическую и умственную. Физическая лень присуща человеку с атрофированными мышцами. А вот с тренированными мышцами человеку нравится двигаться, движения доставляют ему удовольствие. Также и для тренированных мозгов думать это естественно. У каждого индивида есть свой запас энергии — интеллектуальной и физической, поэтому лень – это всего лишь недостаток энергии.

Как бороться с ленью, чтобы избавиться от нее раз и навсегда? Единственный и надежный способ это разобраться с ее причинами возникновения и начать получать удовольствие от того, что необходимо делать.

Причинами лени выступают:

Физическая или умственная усталость;

Различные неудачи и связанные с этим страхи, плохой предыдущий результат, страх критики, осуждения;

Неверие в собственные способности и силы, ;

Внушенные близкими и другими индивидами установки в духе «нигде не выделяться», «сидеть тихо» и т.д.;

Ощущение обязанности и долга выполнять что-то, что вызывает внутренний протест, который развивается еще в детстве против любого «надо», когда заставляют ходить в школу, выполнять разные поручения, делать уроки и т.д.;

Придуманная сложность предстоящего дела, которая мешает приступить к нему;

Ненависть к себе, порождаемый самосаботаж;

Лень может возникнуть вследствие потери энергии из-за самоедства, в связи с возникновением чувства вины за какой-то поступок;

Из-за недостатка самоуважения;

Убеждённость в невозможности что-либо изменить в своей жизни.

Все эти причины накапливаются в уме в течение жизни. Возникают они после каких-то воздействий со стороны других индивидов, воспринятой информации, пережитых ситуаций.

Избавление от всех перечисленных причин поможет успешно помочь бороться с ленью. Кроме этого, не только лень исчезнет, но и все проблемы, связанные с ней.

Самой распространенной причиной лени является неудачи, который может сформироваться постепенно в результате эпизодов из прошлого, в которых индивид в чем-то потерпел неудачу, и решил, что, ему не суждено преуспевать.

Этот страх подкрепляют также окружающие, убеждающие что неудача — это плохо, поэтому ее избегаем и во всем всегда являемся лучшим.

Приняв подобные убеждения, человек будет переживать за результат в каждом деле, и сильно расстраиваться, если что-то не получится, даже в незначительном деле.

В итоге человек начнет невольно избегать каких-то определенных дел из-за ассоциаций с неудачами, испытывая состояние лени. И так со всеми причинами лени: что-то в прошлом у человека произошло, отложилось в голове и стало влиять на его поступки.

Зачастую лень и невозможность сосредоточиться у школьников путают с сильным перенапряжением, которое вызвано страхом получить плохую отметку, провалить экзамен и, например, не поступить в университет. Это вызвано тем, что дети очень сильно бояться разочаровать близких, которые от них ожидают успеха. Когда ребенок все время находится в напряжении – это сродни ожидании катастрофы и даже, ничего не делая, он физически и морально устает. Происходит замкнутый круг. Чем больше ребенок боится, тем меньше у него сил учиться, готовиться к экзамену, и, следовательно, чем меньше он способен учиться, тем больше боится. Поэтому, в первую очередь, подросткам следует разорвать замкнутый круг: снизить напряжение, которое подпитывается страхом. Страх зачастую уменьшается, когда сам человек не отрицает, а честно себе признается в его существовании.

Поэтому каждый раз, когда ребенок будет садиться за уроки, требуется произносить следующее: «Мой страх разочаровать близких давит на меня и не позволяет спокойно заниматься. Но я хочу хорошо сдать экзамены, поэтому, несмотря на то, что я боюсь, я буду спокойно продолжать готовиться». Чем больше искренних эмоций будет вложено в эту речь, тем больше шансов освободиться от страха.

Далее переходим к организации учебного процесса. Следует составить для самого себя подробное расписание и обязательно его придерживаться. Важно понять, что дело не в количестве затраченных часов, которые отведутся определенной работе, а ее качеству. Необходимо свое время использовать максимально эффективно. Просиживание за уроками четыре часа, тупо уставившись в учебник, не принесет пользы, а только один вред. Лучше позаниматься один час эффективно, а потом идти развлекаться. Поэтому садясь за урок, следует сразу себе сказать: «сегодня я буду заниматься с 17-ти до 18-ти часов».

Справиться с ленью возможно через обработку эпизодов прошлого. Эта обработка, снимая с эпизодов эмоциональный негативный заряд, позволяет больше не вызывать у человека неприятных ощущений, а также очищает ум, благодаря чему устраняются проблемы. Такую обработку осуществляют, используя свое подсознание, в котором имеется вся информация о каждом моменте прошлого, со всеми подробностями каждого момента.

Как бороться с ленью и апатией — это самый актуальный вопрос, когда приближается сессия. Нередко студенты осознают, что экзамены уже не за горами, а ничего не сделано. Большинство охватывает смутное беспокойство, и усилием воли молодые люди пытаются заставить себя бороться с ленью. Но сразу возникают обстоятельства, как только студент садится за учебу, нарочно мешающие что-либо делать. Некоторых в самый неподходящий момент отвлекают друзья, кто-то чувствует неодолимую тягу заняться более важными делами, оттягивающими момент учебы, например, посидеть в интернете. Молодой человек убеждает себя, что это занятие займет не более пяти минут и незаметно для себя растягивает это удовольствие на более длительный временной промежуток, тем самым уменьшая количество времени на подготовку к сессии. И так проходит день за днем. Кажется, что решение простое: надо просто собрать волю в кулак, однако воля в этом случае работает все хуже и хуже. Студент обвиняет себя в том, что не успевает, а в первую очередь это является проявлением лени, которую можно побороть только усилием воли.

У студентов много интеллектуальной энергии, однако когда интеллектуальная энергия блокируется, не находя выхода, то у человека создается впечатление, что ее не хватает. Например, многие студенты испытывают сложности со сдачей математического анализа и подготовкой к этому экзамену. Студенты отмечают, что какая-то невидимая сила не дает им выполнять задания, и, в конце концов, они оказываются в интернете.

Психологам часто задают вопросы: «Как бороться с ленью и апатией?», «Как бороться с ленью ребенка?», «Как заставить себя учиться?» Ответ прост: никакой лени в природе не существует, есть неспособность индивида грамотно использовать свою энергию. У каждого человека есть ресурсы, для того чтобы учиться полноценно и работать, но весь вопрос в том, насколько имеет сам индивид доступ к этим ресурсам.

Что же в реальности прячется под так называемой ленью? Если человеку сложно сделать то, что он хочет, это значит, что его психическая энергия необходимая для учебы или работы блокирована. Блокировка может быть связана с различными причинами.

Апатия и невозможность сосредоточения на выполнении задания может быть связана с непониманием самого предмета. Зачастую подростки и студенты садятся заниматься, изначально вообще не владея знаниями по этому предмету. Почему это происходит? Важно учитывать, что люди отличаются по скорости восприятия информации: кто-то быстро воспринимает, а кто-то медленнее, кто-то воспринимает хорошо на слух, а кто-то на слух информацию практически не воспринимает. И если сложно успеть за ходом мысли преподавателя на занятиях, значит такая форма подачи информации для учащегося не пригодна, и ему требуется искать более оптимальный способ обучения. Если студент не может учить по учебникам, необходимо обязательно посещать лекции, семинары, просить однокурсников объяснять новый учебный материал, а детям и подросткам рекомендуют нанимать репетиторов.

Как бороться с ленью и неорганизованностью? Распознать лень можно по затянувшемуся отдыху на несколько денечков, зачастую острые приступы лени сопровождаются мнимым, общим недомоганием. Если человек может и хочет что-то сделать, однако почему-то это не делает, то про него говорят, что он не способен побороть лень. И индивид вторит всем, что просто не может бороться с ленью. Один из признаков лени – это раздражение без повода и по поводу, постоянно чего-то хочется. Хандра и апатия становятся верными спутниками. Имеется только один действенный способ избавиться от лени – это работа. Стоит только начать работу, и она сама затянет в себя. Для успешной борьбы с ленью необходимо начинать с малого. Чтобы заставить себя трудиться, следует иметь свободное рабочее пространство. Для начала просто требуется убрать со стола и на прилежащих к нему территориях все неуместные и ненужные предметы. Положить на место книги, разбросанные вещи, собрать и сложить все документы в специально отведенное место и так далее. Теперь важно обратить внимание на общий вид комнаты. Может что-то нужно сложить в шкаф, где-то подправить, если что-то не так. Важно чтобы вокруг был порядок, поскольку это избавит от возможности лишний раз отвлекаться от работы. Следует также обратить внимание и на себя. Необходимо одеться в удобную, подходящую одежду.

Следующая задача – это правильно распланированное и рассчитанное время. Необходимо определится с задачами и целями на сегодняшний день: в первую очередь требуется решить важные дела, а во вторую второстепенные. Если время распланировано и рассчитано верно, то все дела будут в срок сделаны. И времени для лени не останется.

После выполнения работы необходимо полюбоваться результатом, похвалить себя, поскольку это стимулирует работоспособность и повышает настроение.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Не всегда хочется рано утром подниматься с кровати и идти на работу. Порой простой ленью можно объяснить то, что человек не может найти работу либо его постоянно что-то не устраивает на тех местах, где он работает. В доме грязно, нет любимого человека, неопрятный внешний вид и многое другое тоже можно объяснить ленью. Человек зачастую еще является неорганизованным, что приводит к отсутствию достижения желаемого. Как с этим бороться, если есть желание изменить свою жизнь?

Сайт психологический помощи сайт не будет приписывать лень и неорганизованность исключительно к отрицательным качествам. Некоторые даже говорят, что лень – это двигатель прогресса. Если бы человек не хотел лениться, тогда он не придумал бы те замечательные аппараты и машины, которыми он на сегодняшний день пользуется:

1. Автомобиль позволяет не ходить.
2. Стиральная машинка позволяет не стирать.
3. Посудомоечная машина позволяет не тратить время на мытье посуды. И т. д.

Лень заставляет человека придумывать технологии, которые позволят ему иметь то, что он хочет, не затрачивает на это много усилий. Вместе с тем остаются вопросы, которые пока не решаются без прикладывания усилий. К примеру, чтобы были деньги, необходимо ходить на работу. Чтобы воспитать успешного ребенка, необходимо заниматься с ним.

Лень нельзя назвать исключительно отрицательным качеством. Лучше судить по тому, к чему она приводит:

• Если результатом вашей лени стали потерянные возможности, недостигнутые цели и желания, тогда от нее лучше избавиться.
• Если результатом вашей лени стали новые достижения, развитие, продвижение, тогда такую лень лучше взращивать.

Однако на сегодняшний день к лени относятся исключительно отрицательно, все потому что зачастую человек прибегает к ней, теряя что-то ценное и важное. Вот почему следует разобраться, как избавиться от той лени, которая лишает человека успеха и счастья.

Как бороться с ленью?

Многие люди задаются вопросом, как бороться с ленью, особенно если это касается работы или выполнения домашних обязанностей. У одних получается за один день избавиться от лени, другие борются с ней несколько месяцев и даже лет. Чтобы понять, как побороть, следует изучить лень и неорганизованность, их природу.

Лень – к этому явлению люди относятся как отрицательно, так и положительно. Если человек не может избавиться от собственной лени, то он находит ей веские оправдания. Как бы там ни было, но человек всегда находит аргументы, которые доказывают его правоту действий. Будет он лениться или активничать, он всегда будет прав.

Осуждать желание полениться не нужно. Можно сказать, что лень – непосредственный спутник любого отдыха. Человек должен отдыхать, чтобы не истощать резервы своего организма. И лень здесь играет важную роль. Если бы человек не мог лениться, то долго бы не прожил. Поэтому в лени есть такая же польза, как и вред.

Лень – это отсутствие сил и энергии действовать. К лени люди отрицательно относятся только потому, что она не помогает человеку достигать его целей, выполнять необходимые действия, решать вопросы. Человек поставил цель, но ничего не делает, поскольку ленится. должен выполнить какую-то работу, но не приступает к ней, поскольку ленится. В таком случае он находит оправдания в том, что у него нет настроения, желания или вообще он был занят другими делами. Как бы там ни было, но лень становится мешающим фактором на пути к достижению целей.

Что же отнимает у человека силы, энергию, воодушевление? Страх, сомнения и отсутствие четкого видения цели, которой он желал бы достичь.

Во-первых, если человек четко не понимает, чего хочет, он будет больше подвержен лени, нежели желанию действовать. Ясное и конкретное видение желаемого важно не только для того, чтобы достичь цели, но и для того, чтобы появилась энергия. Если вы четко понимаете, чего хотите, и для вас это важно, тогда у вас появится энергия, которая уберет лень.

о-вторых, вы не должны сомневаться. Любая неуверенность в том, чего вы хотите, какие поступки совершаете и т. д., приводит к тому, что вы перестаете действовать. Вы можете не знать, что делать, можете совершать ошибки, действовать наобум. Но если вы на все 100% уверены в том, что вам важно достичь цели, тогда у вас не будет ни капли сомнения, которое и провоцирует лень.

В-третьих, когда человек боится, он бездействует. О каком страхе идет речь? «А в правильном ли направлении я иду?», «А то ли я делаю?», «Не совершу ли я ошибки?», «А что я буду делать дальше?» и т. д. Другими словами, человек боится того, что он должен сделать и к чему прийти. Если вы боитесь собственной цели, то никогда ее не достигнете. Самое естественное желание, которое возникает у человека, который боится, — это убежать. А если вы боитесь того будущего, к которому можете прийти, достигая или достигнув цели, то будете делать все, чтобы этого никогда не случилось. И самый верный способ – ничего не делать, лениться и занимать себя другими, не пугающими делами.

Лень не всегда имеет под собой простое нежелание ничего не делать. Часто за ней стоит нечто более серьезное, что может не осознаваться самим человеком.

Психологи дают всего один совет, как избавиться от лени – найти причину ее возникновения и устранить. Какие же могут быть причины лени?

• Усталость умственная или физическая.
• Неверие в свои силы и себя, низкая самооценка.
• Ненависть к себе, самосаботаж.
• Неудачи, вызвавшие страхи критики, осуждения.
• Самоедство из-за чувства вины за совершенный поступок.
• Внушенные установки окружающими: «Сиди тихо», «Ничего не делай», «У тебя ничего не получится» и пр.
• Уверенность в том, что в своей жизни ничего нельзя изменить.
• Чувство долга и обязанности, которые вызывают протест против любого «надо», развитое с самого детства.
• Кажущаяся сложность дела, которое необходимо выполнить.
• Отсутствие самоуважения.

Если устранить причину лени, то можно легко с нею побороться. Зачастую причину лени находят в страхе неудачи, который возник когда-то в прошлом, когда человек ошибся, чего-то не достиг, потерял нечто ценное. Пережив эмоциональную травму, человек отказывается приступать к любой работе, которая хоть как-то связана с риском неудачи.

Все это может подкрепляться словами близких и родных, которые также напоминают человеку об его неудачах. Они его критикуют, осуждают, напоминают о прошлых неудачах, стыдят и пр. Это, несомненно, заставляет отказаться от выполнения дела, чтобы снова не ошибиться и нечто ценное не потерять.

Что же касается неорганизованности, то она тоже основана на страхе. Сначала человек ленится, пытается уйти от выполнения какого-либо дела. Неорганизованность является результатом того, что человек убегает, боится, не желает думать о том, что нужно сделать. Как можно что-либо спланировать, если не хочется думать о таком будущем.

Неорганизованность – это нежелание что-либо делать. Если внутри находится желание «не делать», «неинтересно», «не хочу», тогда человек просто не будет ничего планировать. Вот почему многие дела откладываются на потом. Человек пытается выполнить свои обязанности в самую последнюю минуту, поскольку до этого у него есть время полениться. Однако, если отказаться от чего-то нельзя, тогда все выполняется в последнюю очередь.

Психологам часто задаются вопросы по типу «Как бороться с ленью?», «Как избавиться от лени?», «Как вовремя выполнять нужную работу?» и пр. Советов, как и способов, существует очень много. Можно себя мотивировать, проговаривать аффирмации, уговаривать, заставлять, приглашать наставников, чтобы они контролировали, наказывать и пр. Однако не все, что действует на одних людей, будет действовать на других.

Как бороться с ленью?

1. Проработайте ту ситуацию из прошлого, которая заставляет вас бояться ошибиться, потерпеть неудачу. Если причина заключается в том, что вы боитесь, тогда следует избавиться от страха. В этом может помочь психолог.
2. Правильно используйте свои ресурсы. Психологи считают, что никакой лени не существует. Просто человек неправильно использует свои умственные и физические ресурсы, которыми обладает. Он их направляет в неверном направлении, что спровоцировано ложными убеждениями и установками. От них следует избавиться, в чем тоже может помочь психолог.
3. Поймите суть своего дела. Зачастую человек ленится и не может организовать себя, поскольку просто не разбирается в том деле или предмете, с которым должен работать. Ему не хватает информации, он не понимает сути происходящего, что не вызывает интереса. Как результат, возникает лень – следствие отсутствия полноценной информации и четкого видения того, что нужно сделать, в чем суть вещей.
4. Выделите время на выполнение работы. Апатия и хандра наступают по причине того, что у человека просто нет свободного времени на выполнение нужного дела. Чем занимается это время? Например, играми или развлечениями, ненужными делами, которые кажутся важными. Следует немного очистить свой день от дел, которые только отнимают ваше время. Когда человеку нечем занять себя в тот или иной промежуток времени, он начинает заниматься нужными делами.
5. Планируйте свой день. Чтобы избавиться от неорганизованности, следует распланировать свой день. Здесь вписываются только важные и необходимые дела, каждому из которых отведено свое время. Поставьте цели – для чего вам необходимо выполнить то или иное дело, чтобы мотивировать себя. Затем четко придерживайтесь графика.

Лень – это когда после отдыха хочется еще отдохнуть. Такая лень действительно является разрушительной, поскольку вскоре заставляет человека думать о том, что так жить и нужно. Если же лень является всего лишь отдыхом, в течение которого вы набираетесь сил, тогда от нее избавляться не следует.

Итог

Человек – удивительное существо. Он, с одной стороны, желает жить счастливо, наполнять свою жизнь смыслом, а с другой, делает все, чтобы оправдать свое бездействие. Человек ленится – и находит этому оправдания. Человек боится или сомневается – и тоже находит этому оправдания.

Человек не действует, но ему хочется иметь все, что можно достичь, лишь прилагая определенные усилия. Противоречивое желание, которое естественным образом приводит к тому, что индивид ничего из того, чего хочет, не имеет.

Каждый день человеку даются две противоречивые информации: «будь собой, люби себя» и «совершенствуйся, стремись к лучшей жизни». Как можно быть собой и при этом менять свою жизнь? Одно другому априори мешает. Человек, будучи собой, уже живет той жизнью, которой может. Чтобы жить лучшей жизнью, нужно прилагать усилия, совершать непривычные для себя действия, развивать другие качества характера. Как можно быть собой и меняться? Как можно любить себя и желать стать лучше? Очень противоречивые стратегии жизни.

В итоге многие люди так и живут, как жили, при этом угнетают себя мыслями о том, что ничего лучшего не достигли. А как можно это сделать, если вам каждый день дают две совершенно противоположные идеи?

Лениться или стремиться к чему-то? Верным вариантом будет и тот, и другой. Просто каждый человек должен сделать выбор. Невозможно иметь все сразу, если только вы не будете получать удовольствие от того, что имеете, при этом все же останетесь недовольными нынешней жизнью. Звучит противоречиво? Это было сказано для того, чтобы вы снова не подумали, что можно «быть собой» и при этом «менять себя». Чтобы быть собой, нужно себя просто принять такими, какие вы есть. Чтобы начать меняться, нужно быть недовольными тем, что у вас есть.

Лениться или стремиться к чему-то? Выбирать только вам. Но выбор придется делать, если вы не желаете превращать свою жизнь в стресс. Либо вы принимаете себя такими, какие есть, и довольствуетесь жизнью, которую имеете. Либо вы становитесь недовольными собой, что побуждает вас менять себя и свою жизнь. Одновременно эти процессы не происходят. Но они могут быть взаимозаменяющими, то есть сейчас вы довольны своей жизнью, а через несколько дней пожелаете ее улучшить, чтобы, когда достигнете поставленных целей, снова на некоторое время стать довольными новой жизнью.

Хотите узнать как ежемесячно зарабатывать от 50 тысяч в Интернете?
Посмотрите моё видео интервью с Игорем Крестининым
=>>

Привычка всё откладывать на завтра, чтобы сейчас поваляться на диване или отдохнуть иным способ, нежелание делать что-то сразу и многое другое является типичным проявлением лени.

Конечно, необходимо давать себе отдохнуть и немного побездельничать, но превращать данное состояние в жизненный стиль не стоит. Существуют различные виды проявления лени. Наиболее частыми из них являются:

1. Полное отсутствие желания делать что-либо;
2. Откладывание всех дел и впоследствии их исполнения в самый последний момент;
3. Апатичное состояние. Наиболее сложная в психологическом плане разновидность лени, сопровождающаяся потерей смысла в жизни.

Неорганизованность, так же как и лень сказывается на работоспособности и не только. Поэтому возникает вопрос, как бороться с ленью и неорганизованностью?

Самое главное, что нужно уметь – это определять настоящую лень от синдрома переутомления. Переутомление может быть физическим, то есть, от сильной физической нагрузки на организм и моральным.

Второй вариант наименее приятен, поскольку нередко становиться причиной апатии и депрессии. Чаще всего, моральное переутомление является результатом эмоционального выгорания на работе.

Особенно, когда то, чем занимается человек ему не по душе. И если при физической усталости, достаточно просто дать своим мышцам отдохнуть, то при эмоциональном выгорании, лучше поменять место работы.

Выявление причин

Для начала нужно определиться с причинами, по которым вам не хочется что-либо делать. Это может быть:

1. Скука, от выполняемой работы, в связи с чем, вы стараетесь отложить выполнение данного дела в самый дальний ящик, а по возможности и вовсе его избежать;
2. Физическая или умственная усталость;
3. Неудачный опыт и страхи, которые с ним связаны, подкреплённые критикой и осуждением;
4. Отсутствие уверенности в себе и собственных силах;
5. Придуманные причины, усложняющие предстоящее выполнение работы, хотя на самом деле, всё может быть не так плохо, как кажется и др.

После выявления причин, по которым проявляется лень, можно приступить к борьбе с ней.

Как бороться с ленью, меньше слов, больше дела!

К решению любого вопроса необходимо подходить основательно. Стоит продумать первые шаги для достижения цели. Самое главное меньше говорить и больше действовать.

Так как разговор о том, что вы будете стараться изменить свой образ жизни это одно, а вот решительное принятие мер и воплощения их в реальность это другое. Проще говоря, глаза боятся, а руки делают. Итак, как перестать лениться и начать действовать?

1. Поставьте перед собой достижимые цели. Если они будут являться сложными, для единовременного выполнения, то разбейте на несколько небольших. Таким образом, вы сможете перестать бояться проделывать большой объём работы. Как дополнительный приятный бонус, разбивая задачи на небольшие, будет проще с ними справляться. ;
2. Ведите электронный или обычный дневник. Записывайте то, что вы . Указывайте также, что способствовало или тормозило при достижении поставленной цели. Также можно сделать коллаж;
3. Старайтесь не забывать о важности и ценности постановленной задачи. Это поможет максимально сосредоточиться на её достижении;
4. Определяйте . Так можно научиться рациональному распределению своего времени;
5. Выполняйте работу в порядке, который является для вас наиболее удобным;
6. Не забывайте о подбадривании фразами наподобие « !» и др;
7. Не стесняйтесь при необходимости обращаться за помощью;
8. Старайтесь грамотно распределять время для работы и отдыха. . Придерживайтесь принципа делу время, а потехе – час;
9. Займитесь спортом и следите за своим питанием. Принцип « » является действенным. Даже небольшая утренняя зарядка, может помочь окончательно проснуться и получить заряд бодрости на день;
10. Выспитесь. У каждого человека свой биоритм, кому-то, чтобы выспаться требуется не более 6 часов, а некоторым и 8 часов сна мало. Найдите то количество времени, при котором, просыпаясь, вы будете чувствовать прилив энергии. При необходимости, ложитесь спать раньше;
11. Ни в коем случае не сдавайтесь и при достижении поставленной цели, ;
12. Не отвлекайтесь. Постарайтесь избавиться от отвлекающих вас предметов: телефонов, компьютеров и др.

Работа над собой требует немало усилий, особенно, когда это касается изменения каких-либо привычек или черт характера. Самое главное, стремитесь к избавлению от лени и неорганизованности.

Данные качества не приносят пользу в обыденной жизни. Поэтому стремитесь быть более собранными и организованными. Такими качествами, как правило, обладают сильные и успешные люди.

Заключение

Сталкиваясь с таким вопросом, как бороться с ленью и неорганизованностью, нужно постараться избавляться от данных качеств постепенно. Ставьте цель, достигайте её и поощряйте себя небольшим отдыхом или развлекательными мероприятиями.

Планируйте свой день. Правильно расставляйте приоритеты, для достижения желаемого. Мотивация и нацеленность на результат, является очень важным моментом в борьбе с неорганизованностью.

Помните, с толком проведённое время, приносит гораздо больше пользы, чем диван, телевизор и др. Всё в ваших руках.

P.S. Прикладываю скриншоты моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что может каждый, даже новичок! Главное – правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов .

Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?


99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок – “3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ” .

Вам срочно нужны деньги?


Скачайте бесплатно: “ТОП – 5 способов заработка в Интернете ”. 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.

Здесь готовое решение для вашего бизнеса!


А для тех, кто привык брать готовые решения, есть “Проект готовых решений для старта заработка в Интернет” . Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.

Лень — как отсутствие энергии делать вообще что-либо в жизни — явление очень редкое. И 100 % вы не лентяй, если вам в голову пришел вопрос, как бороться с ленью. И вы начали серьезно размышлять над этой темой, да так, что даже вбили запрос — как бороться с ленью — в поисковик и пришли на эту статью)))). Но «не хочется» совсем НЕ равно «лениться». Такое состояние исправимо…

Прежде чем пробовать бороться с ленью, прочитайте народную сказку и ответьте себе на вопрос — такого ли рода лень у вас лично?

Давным-давно жил-был в одной деревне лентяй. Ничего не делал, только лежал под деревом. Устали жители деревни бороться с ним и с его ленью — решили утопить. Положили на телегу и повезли к реке. А навстречу барыня едет. Стало жалко ей лентяя, какой-никакой, а человек. Пусть и лень у него, такой порок, но не убивать же за это. Приказывает барыня:

— Отпустите лентяя, у меня есть сарай ненужный, пусть там живет. У меня хлеб всегда со стола остается. Будет сыт, будет жить. Пусть и с ленью.

Деревенские жители и рады, с удовольствием согласились отпустить лентяя. Но сам лентяй вдруг говорит барыне:

— А вы хлеб мне приносить в сарай будете? Я сам ходить не люблю, мне лень.

— Да, слуги будут приносить.

— А в рот мне его будут класть? А то я рукой сам не люблю двигать. Мне лень.

— Да, я скажу, слуги будут и в рот класть хлеб.

— А жевать, а глотать его за меня слуги будут? Или мне жевать самому надо будет? Мне это тоже лень делать.

— Помилуйте, лентяй, да как же слуги смогут жевать и тем более глотать хлеб за вас? Это ж невозможно!

— Ах, не будут, значит?! Ну тогда, люди добрые, везите меня топить. А то ее хлеб еще и жевать, и глотать придется самому. Не хочу, мне лень.

Если вы чувствуете, что ЭТО не совсем ваш случай, то тогда держите две новости. Первая — хорошая: вы не страдаете ленью, которую невозможно преодолеть, у вас всего лишь нет желания делать то, что вам нужно делать. Вторая — не плохая, но трудная: пока вы не найдете, почему так сложилось, эту псевдолень никакими силами не получится преодолеть.

Непреодолимая лень и псевдолень — в чем разница?

Лень — как отсутствие энергии делать вообще что-либо в жизни — явление очень редкое. находит и показывает корни такого состояния — оно бывает только и исключительно у людей с . Вследствие неправильного воспитания, обычно в раннем детстве, у такого ребенка происходит срыв нормального развития и возникает отказ от свойственных ему желаний. Такое состояние называется неврозом вектора. Неврозом мышечного вектора является патологическая лень. Вырастая, человек как бы мается всю жизнь — ему ничего не надо, ничего не хочется и бороться с ленью такой человек даже не собирается. Вообще.

Подавляющее большинство современных людей на самом деле испытывают другую лень.

Запомните, вам только кажется, что вы поражены непреодолимой ленью, но никакой вы не лентяй, если:

Вместо одного важного дела, которое нужно сделать, делаете другие дела, которые тоже нужно делать, просто .

Не хотите делать то, что вам неприятно, что вызывает у вас раздражение, обиду, словом — любые негативные эмоции, с которыми невозможно бороться.

Вместо того, чтобы делать что-то нужное, вы играете в , часами болтаете по телефону, валяетесь на кровати, .

Вместо того, чтобы делать то, что нужно делать, вы сидите на диване и думаете « », и так много дней, недель, месяцев подряд.

Когда вам нужно что-то делать, у вас опускаются руки и возникает внутренний вопрос « ? !»

И 100 % вы не лентяй, если вам в голову пришел вопрос, как бороться с ленью. И вы начали серьезно размышлять над этой темой, да так, что даже вбили запрос — как бороться с ленью — в поисковик и пришли на эту статью)))).

Словом, когда у вас есть хоть какое-то желание в жизни — не важно, реализуете вы его или нет, — то вы не лентяй. И да, даже депрессия, то есть ощущение полной бессмысленности своих действий — за этим тоже стоит желание: узнать, в чем их смысл. Никакого отношения к лени это состояние не имеет.

Просто по каким-то причинам жизнь сложилась таким образом, что вы не знаете, как удовлетворить свои подсознательные желания, возможно, даже не понимаете их. А отсутствие наполнения — это больно. Поэтому и не хочется делать то, что не приносит удовольствия. Но «не хочется» совсем НЕ равно «лениться». Такое состояние исправимо.

Как бороться с ленью? Вернее, с псевдоленью

Бороться и побороть псевдолень возможно. Главное — понять, что именно вам будет приносить удовольствие, ради которого захочется подняться с дивана.

Для этого необходимо просто узнать ни много ни мало — себя и свои желания и то, что мешает вам действовать. Ведь очень часто лень может быть связана не только с неправильным выбором профессии или сферы работы, но и с другими причинами. Например, противоречием собственных желаний, которые друг другу мешают — в итоге не получается достигнуть ничего.

Или другой пример, когда одно желание настолько большое, что заглушает остальные — не имея наполнения, оно не дает наполняться ни одному другому желанию. Возникает ощущение полного отсутствия сил что-либо делать — хочется даже не просыпаться по утрам, такой тяжелой и бессмысленной кажется жизнь. Данное состояние характерно для людей с нереализованным .

Бороться с ленью, чтобы жить по-настоящему — попробуйте и получится

Псевдолентяев сегодня в мире множество. И причины лени у разных людей настолько разные, что описать их в одной статье, да даже и в целой книге, невозможно. У каждого своя жизнь и своя история. Поэтому найти, почему и из-за какой ситуации лень поселилась в вашей жизни, не сможет никто, кроме вас лично.

И тут на помощь нам приходит уникальное знание, уже упомянутое выше, которое можно получить на тренинге . Именно с помощью данного инструмента любой человек может понять, почему не получается бороться с ленью и как все-таки побороть ее.

Попробовать изменить ситуацию, разобраться в себе может каждый: на вступительных, абсолютно бесплатных онлайн-тренингах. Узнать ближайшие даты тренинга и зарегистрироваться на него можно по этой .

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »